Os Apple Watches Series 12 e Ultra 4 possuem um novo aplicativo chamado Prontidão (Readiness).
O objetivo dele é permitir que você visualize uma pontuação/um gráfico de prontidão para lhe ajudar a entender quando você provavelmente está pronto para se esforçar e quando é hora de descansar.
A pontuação do Prontidão leva em conta três métricas: os dados recentes de atividades físicas, os seus sinais vitais e o seu sono. Veja como configurá-lo! ⌚️
Como configurar o app Prontidão
Antes de mais nada, atente-se aos requisitos:
- Você precisa ter definido a sua altura, peso e idade no app Fitness do iPhone;
- Você precisa ter configurado o app Atividade no relógio;
- É preciso configurar a função de sono e usar o seu Apple Watch Series 12 ou Apple Watch Ultra 4 para dormir por pelo menos sete noites;
- Não esqueça de configurar os Sinais Vitais noturnos.
Quais pontuações podem aparecer e como visualizá-las?
É possível que você se depare com as seguintes pontuações:
- Recover: 0 a 1
- Pace Yourself: 2 a 4
- Ready: 5 a 7
- Go For It: 8 a 10
Para visualizá-las no seu Apple Watch, abra o app Prontidão. Toque nos ícones de Atividade, Sinais Vitais e Sono para conferir mais detalhes.
Essas informações também podem ser visualizadas nos apps Fitness e Saúde do iPhone. Observe que a sua pontuação de prontidão é atualizada ao longo do dia, com base nas calorias queimadas, nos cochilos e na sua frequência cardíaca diurna.